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지역주민 9명 참여… 수덕사에서 1박 2일간 명상·차담 통해 스트레스 관리 지원
예산군보건소 정신건강복지센터는 지난 25일부터 26일까지 수덕사에서 정서적 어려움을 겪거나 스트레스 관리가 필요한 지역주민을 대상으로 ‘마음챙김 템플스테이’를 운영했다.
이번 프로그램은 우울과 불안 등 심리적 어려움을 경험하는 주민들이 자신의 마음 상태를 돌아보고 일상에서 벗어나 마음을 돌볼 수 있는 기회를 제공하기 위해 마련됐다.
참여 대상자는 우울 선별검사(PHQ-9), 불안 선별검사(GAD-7) 및 사전 상담을 통해 정신건강 지원이 필요한 지역주민을 중심으로 선정했으며, 총 9명이 참여했다.
참가자들은 수덕사의 고요한 자연환경 속에서 스님과의 차담과 명상, 예불 등 다양한 마음챙김 활동에 참여하며 일상의 스트레스를 내려놓고 자신의 마음을 돌아봤다.
한 참가자는 “이전에도 참여하고 싶었지만 일정이 맞지 않아 아쉬웠는데, 이번에는 참여할 수 있어 더욱 의미 있는 시간이었다”며 “오랜만에 나 자신에게 집중하며 마음이 한결 편안해지는 것을 느꼈다”고 소감을 전했다.
이번 프로그램은 정서적 어려움을 겪는 주민들이 스트레스를 건강하게 관리하고 심리적 안정을 되찾는 데 도움을 주는 것은 물론, 일상 속 마음건강을 돌보는 계기가 될 것으로 기대를 모은다.
보건소 관계자는 “정신건강 문제는 누구에게나 찾아올 수 있으며 자신의 마음 상태를 살피고 적절한 도움을 받는 것이 중요하다”며 “앞으로도 군민들이 일상 속에서 스트레스를 관리하고 마음건강을 회복할 수 있도록 다양한 정신건강 증진 프로그램을 이어가겠다”고 말했다.
한편 보건소 정신건강복지센터는 올해 총 5회에 걸쳐 ‘마음챙김 템플스테이’를 운영하고 있으며, 앞으로도 군민의 정신건강 증진과 심리적 안정을 위한 맞춤형 프로그램을 지속적으로 운영할 계획이다.
